Физическая активность — профилактика болезней

3111326-132b65f58cdc101c

Физическая активность - профилактика болезней

Детская поликлиника. Из разговора двух мам : « Не знаю  что делать: сыну уже три года, а он всё болеет и болеет. В детском саду обещают отдать наше место другим  из-за частых пропусков по болезни.

«Да, у нас такая же история», - кивнула другая мама.

 Действительно, количество детей, страдающих частыми  заболеваниями  верхних дыхательных путей, сердца, имеющих вегето сосудистую  дистонию, ожирение увеличивается с каждым годом.

Причиной этого могут быть наследственные болезни, плохая экология, неправильное питание и прочее.

Но основной причиной  считается малоподвижный образ жизни детей или недостаточная физическая активность. Именно из-за недостатка движений происходит  расстройство нервной системы,  нарушается  работа внутренних органов.

Организм маленького ребёнка несовершенен, его функциональные системы, органы  работают не так, как у взрослого человека.

Так, например, сосуды ребёнка шире, напор крови слабее, в связи с этим число сердечных сокращений увеличивается. Сердце быстро устаёт,  ритм сокращений может легко нарушиться.

Дыхательная система у детей развивается постепенно, верхние дыхательные пути  узкие, ткань лёгких нежная, дыхание неглубокое из-за слабо развитой дыхательной мускулатуры.

Мышцы ребёнка слабые, отдельные их группы развиваются неравномерно, суставы очень подвижны, связочный аппарат легко растягивается.

Защитных сил недостаточно, именно поэтому, а также из-за  несовершенства работы всех систем  организма ребёнок подвержен разным заболеваниям,  появляется необходимость в укреплении его здоровья.

Фундамент здоровья закладывается в первые годы жизни и  очень важной в этот период становится роль активного двигательного режима.

От недостаточной двигательной активности страдают прежде всего  часто болеющие, ослабленные дети.  Недостаток движений уменьшает  тонус мышц,   приводит к снижению их работоспособности.

Физические нагрузки, наоборот, укрепляют все мышцы организма, развивают дыхательный аппарат, увеличивают объём сердца.

Лечение  и профилактика болезней средствами физической культуры происходит в несколько этапов:

1этап.

Адаптация к физическим нагрузкам;

разработка правильного режима;

подбор необходимых игр и упражнений .

В этот период  следует устранить нарушения в здоровье, вызванные заболеванием (длительность 2-3 месяца).

2 этап.

Режим общефизической подготовки.

Ребёнок  занимается в возрастной группе вместе с другими детьми (3-4 месяца).

3 этап.

Тренировочный режим в  течении последующего времени.

В этот период рекомендуются занятия таким видами спорта, которые помогают исправить какие-то отклонения в здоровье.

Дети любят бегать, играть в подвижные игры, лазить и преодолевать различные преграды.

Родители должны помнить, что потребность в движении у детей является естественной, жизненно необходимой.

Развивая двигательные навыки у детей необходимо  помнить о  правильном режиме дня, сбалансированном питании, закаливающих мероприятиях.

 

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Материалы сайта содержат информацию 5+ Написаны авторами сайта и представлены для личного ознакомления. Скачивание их и распространение в интернете разрешается только с согласования с администрацией сайта. Авторство защищается законом. При копировании обязательна прямая ссылка на сайт http://detichaik.ru © 2013 — 2017