Физическое развитие детей, коррекция

 

Физическое развитие детей в наше время стало чем-то второстепенным.

 Дети,  начиная уже с 2 лет сидят подолгу за компьютерами, находятся в неподвижном положении длительное время.

Родители на это смотрят сквозь «розовые» очки, считая, что «пусть делает, что хочет, лишь бы не плакал и не мешал взрослым».

Малоподвижный ребёнок в результате часто болеет, получает проблемы со зрением.

В младшем возрасте позвоночник детей формируется, приобретая правильные физиологические  изгибы.

Из-за длительного сидения в неправильной и неудобной позе формирование изгибов идёт по типу сколиозов.

Что делать, чтобы ребёнок был здоров физически?

Когда и как приучать его к здоровому образу жизни?

Первый год жизни

Да-да, именно до года стоит начинать работать с ребенком. Естественно это стоит делать не самостоятельно, а при помощи хорошо обученных людей.

Для маленького ребенка очень полезно плаванье.  Под руководством медицинских работников необходимо проведение специального массажа для укрепления мышц тела.

Так как в этом возрасте жировая прослойка кожи очень тоненькая, то массаж проводить осторожно, поглаживая ручки, ножки, спинку малыша.

После года

Начиная с этого возраста уже можно самостоятельно делать зарядку с ребенком.

Для начала родители делают движения  с малышом, поднимая его руки, ноги, затем  он повторяет движения за родителями самостоятельно.  Зарядка поможет развиваться и укрепляться  не только мышцам, но и  сердечно- сосудистой системе.

Если вы ещё не записали сына или дочку в бассейн, то можно учить его плавать в домашней ванне, обязательно получив консультацию спортивного тренера. Конечно, на первый взгляд это может показаться очень сложно, но потом вы сами поймете, что это довольно просто.

Главное условие- малыш не должен оставаться в воде один. Вы всегда должны быть рядом.

Начиная с возраста 4-5 лет, когда ребенок подрастет и окрепнет, его  можно записывать в различные кружки. В большом городе их очень большое множество, но и в маленьком городе практически каждый тренер с радостью возьмет на воспитание маленького человечка.

Ведь чем раньше ребенок начнет заниматься спортом, тем физически развитее и здоровее будет он.

Коррекционные игры и упражнения

Если ваш ребёнок уже приобрёл плоскостопие, нарушение осанки, то эти игры и упражнения помогут вам исправить нарушения и укрепить здоровье.

Нарушения осанки

Игра"Воздушный шар" (5-14 лет).

Эту малоподвижную игру можно проводить сидя или стоя.

 Взрослый выдает детям воздушные шарики, которые те сами должны надуть и завязать. Если у них это плохо получается, тогда инструктор может помогать им. Потом ребятам нужно подкидывать шары вверх, кидать друг другу и ловить. Все это необходимо делать аккуратно, чтобы хрупкие изделия не лопнули.

 Бросать шарики можно и через протянутую веревку.

 Детям старше семи лет взрослый может усложнить эту малоподвижную игру. Для этого нужно просить малышей надувать воздушные шары, как можно быстрее.

Игра"Подпрыгни до ладошки!" (2-5 лет).

Для того, чтобы начать эту игру, в которой принимает участие, как ребенок, так и взрослый, последний должен расположить свою ладонь чуть выше головы малыша. Ему же, в свою очередь, нужно подпрыгивать так высоко, чтобы достать до нее. Вместо ладошки можно использовать мягкую игрушку.

Есть вариант устроить соревнование между детьми с условием того, кто выше прыгнет. Данная подвижная игра хорошо "выпрямляет" спину и способствует созданию красивой осанки.

Плоскостопие

Упражнение"Ловкие ноги"(5-14 лет).

Участники должны сесть на ковер, расстеленный на полу. Ладошками детям следует в него опереться, запрокинув руки назад. Ножки нужно широко расставить, а на уровне стоп (между ними) положить палку, и справа от нее расположить платочек. Его следует схватить пальцами правой ноги и переложить на левую сторону от деревянного разделителя. При этом нужно контролировать то, чтобы его случайно не задеть.

Потом правая ножка возвращается на исходное место. Далее левой ножкой нужно схватить платочек и положить его в противоположную сторону.

Такое упражнение следует повторить хотя бы три раза. Можно также обеими ножками брать платочек и переносить его то направо от палки, то налево. Во время этой малоподвижной игры можно приговаривать:

"Я платочек возьму ножкой, 
Подниму его над доской, 
Быстро-быстро опущу, 
Палочку не зацеплю".

Упражнение"Великан и другие" (5-10 лет).

Все упражнения этой подвижной игры следует проводить в полном объеме (такой продолжительностью, как указано ниже). Взрослый тоже принимает участие - на него возложена роль ведущего, который в данном случае должен диктовать ниже следующие задания.

Победителями объявляются те детки, у которых получится их выполнять лучше всего.

"Великан": для выполнения этого задания нужно ходить, приподнимаясь на носочках так высоко, как это только возможно. Длительность упражнения около пяти минут. Если сложно сразу проходить так долго, тогда можно сделать пару перерывов.

"Карлик": чтобы выполнить это задание, следует ходить на согнутых в коленях ногах. Так же, как и при ходьбе на носочках, этому упражнению нужно уделить минут пять. В том случае, если будет тяжело продержаться, то можно сделать полу - минутный перерыв.

"Большой малыш": взрослому необходимо говорить, чтобы ребенок приседал, как можно ниже, а потом вставал и выпрямлялся во весь рост. Так нужно делать около десяти раз.

"Лошадка": при выполнении этого упражнения ребенку необходимо изображать коня, который бегает по кругу, то быстрее, то медленнее, то высоко поднимая ноги, то еле отрывая их от земли.

Этот последний этап данной подвижной игры займет приблизительно 5-8 минут.

Если  статья полезна для вас, поделитесь  с друзьями, нажав на социальные кнопки.

Подвижные игры и упражнения для детей от 5 лет