Предложенные игры развивают навыки ходьбы, бега, укрепляют мышцы ног, рук, спины, развивают координацию движений, а в целом физическая активность способствует здоровью детей.
Подвижные игры и упражнения
Лягушка
Предложите малышу попрыгать с продвижением вперед. Для начала придерживайте ребенка за руки.
Собачка.
Пусть ребенок будет собачкой, которая должна принести вам мячик. Вы бросаете мяч подальше от ребенка, он должен догнать его и принести вам.
Собираем ягоды
Раскидайте на полу разные шарики или мячики, это будут ягоды. Дайте малышу корзинку или ведерко и попросите собрать ягоды. Можно усложнить игру: дать задание собирать только красные или синие мячи.
Поймай комарика.
К палочке привяжите веревку длиной 50 см., на конец веревки привяжите платочек – «комар». Держите палочку так ,чтобы платок находился над головой малыша. Подпрыгивая, он должен прихлопнуть комара ладошками.
Ходьба задом наперед.
Пусть малыш катает машинку, пятясь назад. Упражнение помогает развить координацию движений.
Кружимся.
Возьмите малыша за руки и кружите его по кругу, не касаясь земли. Не крутите малыша слишком быстро, чтобы у него не закружилась голова (осторожно - слабые суставы рук).
Кувыркаемся.
Вначале сделайте это упражнение сами. Затем покажите технику исполнения малышу. Для этого наклоните его головку и осторожно подтолкните ( желательно придерживать, пока он не научится делать кувырок самостоятельно).
Змейка.
Предложите малышу поползать по полу как змея.
Ловим воздушный шар
Игра с воздушным шаром тренирует ловкость и координацию движений. Бросайте воздушный шар друг другу и ловите его. Объясните ребенку задачу - нельзя, чтобы шар коснулся земли. Разделите территорию на две зоны: на чьей зоне шарик упадет на пол тот получает гол.
Штурм крепости
Сделайте снаряды из смятых газет и устройте бой. Крепость сделайте из стульев и кресел, прячьтесь за ними, пытаясь попасть в противника. Кидайте снаряды друг в друга. Кто попадет в противника, тот победил. Снаряды можно сделать из старых детских носок, набив их ватой.
Ходьба по линии
Начертите на полу или на асфальте линию, попросите малыша пройти по ней, не отступая в сторону, научите ребенка ставить ножки одна за другой – носочек к пяточке. Усложните игру, сделав линию кривой. На улице можно ходить по бордюрам или по бревну.
Упражнения для профилактики плоскостопия
Ходим на «цыпочках»
Возьмите малыша за руки, помогите встать на носочки и походить. Когда мышцы ног окрепнут, он сможет ходить на носочках самостоятельно.
Ходим на пяточках.
Покажите как ходить на пяточках. Для этого нужно поставить малыша на пяточки и помочь сделать несколько шагов. В первое время необходимо придерживать за руку.
Катаем палку
Посадите ребенка на стульчик. Под ноги положите палку, пускай катает ее с помощью ступней попеременно правой и левой ногой. Как усложнение - катать стоя.
Обезьянки
Научите малыша поднимать с пола различные предметы с помощью ног. Покажите ему, как можно согнуть пальцы и ухватить предмет.
Ходим босиком
Для профилактики плоскостопия очень полезно ходить босиком. В жаркую летную погоду выберете место, где малыш может походить босиком по травке, песочку или камушкам. Дома можно сшить коврик из разных по фактуре материалов (мех, шелк, вельвет и т.д.), ходить по нему. Очень хорошо сделать коврик с нашитыми на него пуговицами или пластиковыми крышечками от бутылок.
Катаемся с горки
Зимой можно кататься с горки не только сидя на картонке. Выберете подходящий склон и катайтесь с него лежа на боку, перекатываясь с одного бока на другой. Покажите как это делается,такие катания доставят вашему сыну или дочке огромное удовольствие.
Все игры и упражнения сначала показываются взрослыми на себе, затем проводятся с ребёнком и только после этого малыш выполняет действия игры самостоятельно.